Trenerzy

Mariola Domańska

Mam kilkuletnie doświadczenie w pracy instruktora. Wiem, jak rozwijać, wspierać i motywować ludzi do ćwiczeń. Trenuję zarówno z kobietami, jak i mężczyznami, jednak specjalizuję się w treningach fitness i programach odchudzających.

Od ponad 10 lat pracuję z paniami w różnym wieku i doskonale wiem, które ćwiczenia ujędrnią pośladki, czy zlikwidują brzuch. Mężczyźni, z którymi trenuję, cenią mnie za konsekwencję i rzetelność.

Moje zajęcia są dynamiczne i intensywne, a ćwiczenia przemyślane i dokładnie zaplanowane. Jestem dyplomowanym instruktorem fitness, ukończyłam studia z Turystyki i Rekreacji na AWF. Szkoliłam się zarówno w kraju, jak i za granicą, a teraz przekazuje swoją wiedzę początkującym instruktorom. Moją drugą pasją są skoki spadochronowe.

Ewa Czyż

Pracuję jako instruktor fitness od prawie 20 lat. Prowadzę zarówno treningi indywidualne, jak i zajęcia grupowe. Cechą charakterystyczną jednych i drugich jest wysoka intensywność i skuteczność. Ogromną wagę przywiązuję do prawidłowej techniki i bezpieczeństwa ćwiczeń, staram się przekazać swoją energię uczestnikom zajęć, zarazić radością, jaką daje świadomość własnego ciała i kontrola nad nim. Zaszczepiam potrzebę ruchu i wpajam podstawowe zasady zdrowego odżywiania. To ostatnie jest bardzo ważne, zwłaszcza gdy głównym celem podejmowanych działań jest odchudzanie. Dieta jest bowiem nie mniej ważna niż przemyślany, odpowiednio zaplanowany trening.

W przypadku treningu personalnego staram się dopasować jego intensywność, częstotliwość i rodzaj do celów, jakie stawia przed sobą klient z uwzględnieniem jego wieku, stanu zdrowia (kłopoty z kręgosłupem czy kolanami nie eliminują nas z aktywności), warunków genetycznych i trybu życia.

Jestem instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością gimnastyka – aerobic oraz instruktorem stepu. Studiowałam Wychowanie Fizyczne na AWF w Warszawie. Uczestniczyłam w wielu konwencjach, warsztatach i kursach z dziedziny fitnessu.

Obecnie pomagam także przyszłym i początkującym instruktorom przekazując im swoją wiedzę i doświadczenie oraz motywując do poszukiwania własnego stylu.

Basia Wiśniewska
15 lat pracuję jako instruktor sportowy. Mając świadomość współczesnego trybu życia i ilości czasu spędzanego przed komputerem (często już od dzieciństwa), propaguję aktywne formy wypoczynku fizycznego oraz dbałość o dietę. Sama jestem osobą aktywą i pełną energii – wyznaję zasadę, że ruch to zdrowie, a połączony z właściwym sposobem odżywiania, podnosi jakość i komfort naszego życia. Dodatkowo jestem mamą, więc nie są mi obce kłopoty, jakie pojawiają się w okresie ciąży, jak i po urodzeniu dziecka.

Jestem dyplomowanym instruktorem fitness, certyfikowanym instruktorem pilates, fitball i Zdrowy Kręgosłup, uczestniczyłam w wielu szkoleniach i warsztatach m.in. z obszaru “BODY&MIND” obejmujących tematykę wzmacniania kręgosłupa, równowagi i stretchingu, także dla seniorów. Czasopisma “Uroda” i “Twój Styl”, TV PULS i TVP Info Warszawa zaprosiły mnie jako eksperta fitness.

Prowadząc zajęcia zarówno grupowe, jak i indywidualne, zwracam uwagę na technikę i sposób wykonywania ćwiczeń, ich bezpieczeństwo i efektywność. Swoją postawą i pasją do ruchu motywuję ludzi do działania. Układając program treningowy, biorę pod uwagę indywidualne oczekiwania i preferencje oraz możliwości fizyczne i przeciwwskazania zdrowotne.
Prywatnie interesuje mnie taniec, ekologia, książki i podróże.