Oferta
Trening dla aktywnych – przygotowany z myślą o osobach, które korzystają już z różnego rodzaju zajęć sportowych, mają dobrą kondycję i brak przeciwwskazań zdrowotnych. Polega na intensywnej części aerobowej (marsz, marszobieg, maszyny aerobowe w przypadku korzystania z fitness klubu) oraz indywidualnie dobranych ćwiczeniach ukierunkowanych na kształtowanie i ujędrnianie wskazanych partii ciała (uda, pośladki, brzuch, w zależności od typu figury).
Trening dla początkujących – zależnie od kondycji i predyspozycji zaczynamy od ćwiczeń ogólnorozwojowych, uczymy poprawnej techniki i bezpiecznego wykonywania ruchów, stopniowo podnosimy intensywność treningu i wydłużamy część aerobową zajęć.
Zajęcia z elementami pilates – po części kondycyjnej następują ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, polecane zwłaszcza osobom uskarżającym się na bóle pleców.